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老年人泡脚要注意哪些问题?

发布者:修来福 发布时间:2019-08-28

泡脚一直是中国人的一个好习惯,所以无论是年轻人还是老年人都喜欢在晚上睡觉前把脚泡一下,这样不仅可以消除一天的疲劳,而且可以提高晚上的睡眠质量。但与年轻人不同的是,老年人的体质普遍较差,所以在泡脚时要注意的问题很多。下面小修就和大家谈谈老年人泡脚需要注意的问题。

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首先,我们需要知道老年人泡脚的最佳时间,浸泡脚的最佳时间通常在晚上9点左右,因为这段时间人体的肾经、气血较弱,泡脚可以达到一个滋补的作用,此时泡脚也不用担心消化不良,因为这种情况下胃中的食物几乎被消化了,所以它不会给胃增加额外的负担。接下来,我们需要注意浸泡脚的水的温度,泡脚水的温度应该在40度左右,因为水温过高容易发生低温烫伤,特别是对一些老年糖尿病患者来说,他们感知温度的能力很差,如果水温过高但没有及时发现,就很容易出现低温烫伤的情况。在泡脚的时候稍微有点出汗就可以停止泡脚了,因为太多的出汗对身体的健康不好,特别是对一些患有心脏病的老年人来说,泡脚出太多汗是一种非常危险的行为。建议老年人泡脚后,躺几分钟,因为泡脚时,下半身的血容量增加,而大脑的血流量减少,如果你泡脚后立即起身,很容易导致头晕和跌倒。

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